原標(biāo)題：水果這樣吃 美容養(yǎng)顏又瘦身

水果生吃補(bǔ)水又營(yíng)養(yǎng)，但是你卻忽視了它更好的吃法！趕緊跟著小編一起去看看吧！

蘋(píng)果

蘋(píng)果煮過(guò)以后不僅更容易消化，蘋(píng)果中的果膠也更能吸收人體中的細(xì)菌和毒素，幫助人體排毒而且還能止腹瀉，適合腸胃不好經(jīng)常腹瀉的人。

將蘋(píng)果洗凈，帶皮切成小片放入碗中，隔水蒸5分鐘就好，如果喜歡甜一點(diǎn)的口味可以加一些冰糖或者蜂蜜。

紅酒蘋(píng)果羹

還有一種更精致的做法是用紅酒、肉桂粉來(lái)煮蘋(píng)果，可以美容養(yǎng)顏抗衰老。

材料：蘋(píng)果1個(gè)、紅酒300毫升、肉桂粉適量、冰糖適量。

步驟：

1. 把蘋(píng)果去核削皮切片，然后放入鍋中。

2. 加入紅酒、肉桂粉和適量冰糖，紅酒高度要蓋過(guò)蘋(píng)果片，大家也可以按自己的口味加一些百合。

3. 開(kāi)中火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火燉15分鐘，就可以美美地開(kāi)動(dòng)了。

橙子

橙皮中含有那可汀和橙皮油，在蒸煮后會(huì)從橙皮中滲出來(lái)，具有止咳化痰的功效，最適合家里咳嗽的寶寶了。

鹽蒸橙子

材料：橙子1個(gè)、食鹽適量

步驟：

1.用鹽將表皮搓洗干凈，除掉橙皮表面的果蠟。

2.將橙子頂部切下，作為小蓋子，用筷子戳幾個(gè)小洞讓鹽可以滲入，再撒上半匙鹽。

3.再將切開(kāi)的橙片蓋好放入碗里，不用在碗里加水，直接上鍋蒸就好啦，大火蒸20分鐘左右，蒸出汁就可以開(kāi)吃了。

雪梨

同樣可以止咳潤(rùn)肺的當(dāng)然不能忘了冰糖雪梨，加上枇杷效果更好哦，還能止渴解暑。所以夏天的時(shí)候喝一碗清熱解毒的枇杷雪梨湯吧。

枇杷雪梨湯

材料：枇杷6個(gè)、梨子1個(gè)、冰糖適量、枸杞適量。

步驟：

1. 把梨和枇杷的皮和核都去掉，可以按照自己口味決定加不加銀耳或者川貝。

2. 把水果和枸杞放入鍋中，再加入清水，略沒(méi)過(guò)水果一些就好，下鍋煮20分鐘左右 ，出鍋前加冰糖即可。