遺忘及遺忘規(guī)律_2019年二級心理咨詢師輔導(dǎo)資料。

　　遺忘及遺忘規(guī)律

　　艾賓浩斯通過實(shí)驗(yàn)揭示了無意義材料的遺忘進(jìn)程是先快后慢。后來人們通過研究發(fā)現(xiàn)有意義材料比無意義材料難以遺忘。

　　遺忘：對識記過的材料不能回憶或再認(rèn)，或者表現(xiàn)為錯誤的回憶或再認(rèn)。

　　暫時性遺忘：只是一時想不起來，過后或在適宜的條件下仍可回憶起來。

　　永久性遺忘：一旦發(fā)生就再也想不起來了。

　　遺忘理論

　　A、衰退論：記憶痕跡，就隨時間的推移而衰退。

　　B、干擾論：新舊經(jīng)驗(yàn)彼此干擾或抑制是遺忘的原因。

　　干擾又分為兩種：

　　倒攝抑制：新學(xué)的經(jīng)驗(yàn)干擾了對舊經(jīng)驗(yàn)的回憶，稱之為倒攝抑制現(xiàn)象。

　　前攝抑制：舊經(jīng)驗(yàn)干擾了對新學(xué)習(xí)的回憶，稱之為前攝抑制現(xiàn)象。

　　遺忘發(fā)展的一般規(guī)律是：遺忘的進(jìn)程是不均衡的，其發(fā)展是“先快后慢”，隨后便平穩(wěn)、幾乎不再遺忘。

　　影響遺忘的因素主要有：

　　(1)時間。艾賓浩斯發(fā)現(xiàn)遺忘的進(jìn)程不均衡，識記的最初階段遺忘速度快，隨后逐漸變緩。

　　(2)材料的性質(zhì)。有意義材料比無意義材料的遺忘得慢;形象材料比抽象材料遺忘得慢;熟練動作技能遺忘最慢。

　　(3)系列位置效應(yīng)。一般系列材料的開始部分和末尾部分記憶較好，中間位置的內(nèi)容則容易遺忘。

　　(4)學(xué)習(xí)程度。達(dá)到一次完全背誦后的后繼學(xué)習(xí)稱為過度學(xué)習(xí)。研究表明，過度學(xué)習(xí)50%左右或150%的學(xué)習(xí)程度的記憶效果最好。

　　(5)加工深度。將記憶材料與已有經(jīng)驗(yàn)盡可能建立豐富聯(lián)系，將記憶材料整理為有內(nèi)在聯(lián)系的整體等，都可以減少遺忘的可能。

　　(6)動機(jī)。有重要意義的、容易引起興趣的、伴隨深刻情緒體驗(yàn)的材料不容易遺忘。