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2021年公共營養(yǎng)師考試考前沖刺知識點:冬季吃番茄好吃不營養(yǎng)
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問:大棚番茄味道差些,是不是營養(yǎng)也差呢?
國家蔬菜工程技術(shù)研究中心研究員何洪巨答:很多人感覺大棚番茄吃起來不酸不甜,沒什么味道。這主要是由于大棚番茄接受陽光不夠,不光味道差,營養(yǎng)也會有影響。
露天種植的果蔬,光照充足,光合作用強,其營養(yǎng)物質(zhì)積累很豐富。所以在日照最強的地方,比如我國新疆等地種植的番茄,品質(zhì)是最好的。相反,在大棚里種植 的蔬菜,通風(fēng)不好,光照不夠,營養(yǎng)素的合成受到影響。另外,有些大棚番茄沒熟就采摘,然后用化學(xué)制劑催熟,表面會很快變紅,但實際番茄紅素含量很低。過去 種地都用農(nóng)家肥,種出來的番茄好吃有味。而現(xiàn)在為求高產(chǎn),農(nóng)民們往往猛追化肥,上氮肥過多。綜合多種原因,使大棚果蔬的營養(yǎng)價值遠(yuǎn)不如從前了。
同時,研究表明,番茄長在冬季大棚里,番茄紅素含量低,維生素C的含量只有夏天露地種植產(chǎn)品的一半;國外一項調(diào)查顯示,大棚番茄的酸甜度值是2.77, 損失了近15%。而且,反季節(jié)蔬果經(jīng)過長途運輸,其營養(yǎng)成分會有一定程度的損耗,這與把新鮮蔬菜放幾天再吃,其營養(yǎng)成分會減弱是同一個道理。
所以,冬天吃番茄之類的反季節(jié)果蔬,可以選用不含防腐劑的罐頭。因為它們使用的都是當(dāng)季新鮮原料,口味和營養(yǎng)上都比大棚蔬菜更有優(yōu)勢。